Schone lucht in huis: adem het verschil

We zijn steeds meer bezig met de gezondheid van onszelf en ons gezin. We letten dagelijks op wat we eten en drinken, maar ben je je ook bewust van de lucht die je iedere dag inademt? Wist je dat je in kilo’s 7 keer meer lucht inademt dan wat je eet en drinkt? Gemiddeld halen we 20.000 keer per dag adem en daarom is een goede luchtkwaliteit dus essentieel voor de gezondheid voor jou en je gezin. Dit blijkt ook uit recentelijke studie vanuit het TNO, die de effecten van het binnenklimaat op de gezondheid onderzocht.

Hoe is de luchtkwaliteit in huis vergeleken met de buitenlucht?
TNO heeft een literatuuronderzoek uitgevoerd naar de kwaliteit van de binnenlucht in Nederlandse woningen. Er is gekeken naar de korte- en langetermijneffecten op onze gezondheid (slaap, ziekte, productiviteit) en naar mogelijke maatregelen ter verbetering. Wist je dat de lucht binnenshuis volgens de Wereldgezondheidsorganisatie 2 tot 5 keer meer vervuild kan zijn dan de buitenlucht?

Waarom is schone lucht belangrijk?
Gezonde lucht is voor iedereen belangrijk, maar sommige mensen ondervinden een verhoogd risico. Bijvoorbeeld zwangere vrouwen, kinderen, ouderen, mensen met longaandoeningen (astma of COPD) of allergieën merken het eerder als de lucht vervuild is en ondervinden veel last van slechte luchtkwaliteit. Ze kunnen bijvoorbeeld moeilijker ademhalen of hoesten meer. Als je last van hooikoorts hebt, komen daar in de lente ook nog eens pollen bij die veel klachten kunnen veroorzaken zoals rode ogen, niezen en hoesten. Een slechte luchtkwaliteit heeft veel gevolgen op de korte- en lange termijn. Maar ook als je niet in één van de bovenstaande risicogroepen valt is gezonde lucht van levensbelang. Verschillende rapporten, bijvoorbeeld RIVM leggen het verband tussen luchtkwaliteit en gezondheid. Schone lucht is daarom erg belangrijk voor de gezondheid van het hele gezin.

Fijnstof
Luchtvervuiling van buiten kan gemakkelijk naar binnen komen als ramen en deuren openstaan. Maar zelfs als alles dicht is, kunnen door natuurlijke ventilatie allergenen en kleine deeltjes - kleiner dan 2,5 micrometer - binnen dringen. Pollen van bomen, onkruid en planten vormen een allergeen dat binnen veel voorkomt en dat allergische symptomen kan opwekken. Een ander allergeen is stof, dat onder andere bestaat uit huismijt, mineralen van buiten en andere deeltjes die ernstige allergische reacties en astma kunnen veroorzaken.

Verontreinigende deeltjes kunnen het gevolg zijn van koken (bakken en braden), stoken (kaarsen, openhaarden, kachels), schoonmaken en het hebben van huisdieren. Een nieuwe inrichting of nieuw meubilair kunnen gassen en vluchtige organische stoffen uitstoten.

Uit een steekproef in 101 Nederlandse woningen is naar voren gekomen dat in minimaal 1 op de 6 woningen in de woonkamer/keuken de fijnstofconcentratie jaargemiddeld boven de WHO advieswaarde is. Deze concentratie wordt gemiddeld genomen voor de helft veroorzaakt door fijnstof uit de buitenlucht. De andere helft is afkomstig van binnenbronnen.

Goede kookafzuiging en F7 filter
Door gebruik te maken van goede kookafzuiging kan de totale blootstelling aan fijnstof, dus inclusief gemiddeld verblijf buiten de woning, met circa 10 tot 20% worden verlaagd. De combinatie van kookafzuiging en een zogenaamd F7 filter in de buitenluchtaanzuig van nieuwbouwwoningen met balansventilatie kan de jaargemiddelde blootstelling op een eenvoudige manier halveren. In woningen met natuurlijke toevoer is centrale filtering niet mogelijk en dan dient in elk woonvertrek een luchtreiniger te worden geplaatst.

Koken op gas
Koken op gas veroorzaakt naast ultrafijnstof ook stikstofdioxide (NO2) emissies en is volgens de WHO geassocieerd met 20% meer luchtwegklachten bij kinderen. Laboratorium en veldmetingen met koken op gas laten sterk verhoogde NO2 concentraties zien. Aangezien momenteel in Nederland 50% van de verkochte afzuigkappen als recirculatieafzuigkap wordt verkocht, waarvan het koolfilter binnen enkele weken gebruik minder dan 20% NO2 afvangt, is koken op gas met name in luchtdichte woningen waar te weinig wordt geventileerd een punt van zorg. Uit het oogpunt van gezondheid wordt aanbevolen om in deze woningen elektrisch te gaan koken. En vanuit energetisch oogpunt wordt door MilieuCentraal aanbevolen inductief te gaan koken.

Vocht en schimmel
Om de groei van schimmels, bacteriën en virussen tegen te gaan, moet de luchtvochtigheid in huis 40 tot 60% zijn. In een ruimte met een optimale vochtigheidsgraad gaat ademen gemakkelijker en droogt de huid niet uit. Maar tot 10% van de woningen heeft meer dan circa 0,8 m² schimmel in woonkamer en slaapkamer, afhankelijk van bouwjaar en eigendomssituatie. In 41% is schimmel in de badkamer aanwezig. Schimmel in de woonkamer en slaapkamer geeft de grootste kans op gezondheidsrisico vanwege de langere verblijfstijd in deze ruimten.

Lees het gehele onderzoek op www.lente-akkoord.nl